Вода

water_9

Вода представляет собой основную часть массы тела животных, растенийи микроорганизмов; в организме взрослого человека содержится от 65 % до 75 % воды.

Вода — важнейшее вещество для живого организма. Нормальная жизнедеятельность немыслима без сохранения водно-солевого баланса. В организме вода служит растворителем для компонентов пищи и продуктов их метаболизма. С помощью воды организм избавляется от различных шлаков путем их выведения.

Суточная потребность в воде для взрослых обычно составляет около 30-40 мл на 1 кг массы тела (от 2 до 3 л).

Однако важно учитывать количество не только введенной, но и выведенной из организма воды. Выведение воды происходит разными путями — через почки, кишечник, кожу и через легкие. Избыточное потребление воды усиливает потоотделение. При этом увеличивается нагрузка на сердце и почки, повышается артериальное давление, теряются минеральные вещества и витамины.

Если потери воды превышают поступление и ее образование в организме, наблюдается обезвоживание. Это приводит к сгущению крови, образованию тромбов в кровеносных сосудах, нарушению снабжения тканей кислородом и ухудшению деятельности головного мозга. Потеря воды в объеме от 10 до 20 % массы тела, опасна для жизни.

Категории: Без рубрики

Добавить комментарий