Archives

ВИТАМИНЫ Суточные дозы (для взрослых) Высшие терапевтические дозы Порог токсичности Витамин А (ретинол и бета-каротин), МЕ* 3 300-5000 10 000-100 000 100 000 Витамин В1, (тиамин), мг 1,1-2,4 25-50 — Витамин В2 (рибофлавин), мг 1,2-3,0 10-50 — Витамин В3, (витамин РР, ниацин), мг 13-25 100-500 — Витамин В6 (пиридоксин), мг 1,5-2,8 20-80 — Витамин В12, […]
Врачи постоянно нас предупреждают о том, насколько «плохой» холестерин влияет на общее самочувствие и состояние организма в целом. Если на основании результатов сданного анализа вы обнаружили, что у вас показатель холестерина повышен, не стоит сразу же бежать в аптеку — ситуация может быть не настолько серьезной. Возможно, вам достаточно лишь подкорректировать ваш ежедневный рацион, и […]
Множество болезней возникает из-за нарушения кислотно-щелочного баланса организма. В 1931 году биохимик, врач и физиолог Отто Варбург из Германии был удостоен Нобелевской премии за то, что доказал зависимость между заболеванием раком и закислением внутренней среды организма. А вот щелочная среда совершенно не способствует обитанию раковых клеток У большинства людей нарушен кислотно-щелочной баланс, и из-за этого […]
НЕДЕЛЯ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.ЭКСПРЕСС ПОХУДЕНИЕ- 250р НЕДЕЛЯ МЕНЮ (БУЧ-белково углеводное чередовние)РАСКРУТИ СВОЙ МЕТАБОЛИЗМ-250р НЕДЕЛЯ МЕНЮ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМОЧЕК (ккал с учетом гв)-250р НЕДЕЛЯ МЕНЮ ДЛЯ МУЖЧИН (без сложных блюд,с учетом потребностей мужского организма) — 250р БИЗНЕС МЕНЮ правильного питания ,подходит для людей которые чаще питаются вне дома и у них нет возможности на частые перекусы […]
Оценка пищевого дневника или качества и количества потребляемых нутриентов, уровня гемоглобина, наличия нежелательных ингредиентов, выявление истощения или ожирения может потребовать определенных диетических рекомендаций. Если женщины имели те или иные виды нарушения обмена веществ, например сахарный диабет, нарушение метаболизма , специальные диеты в детском возрасте, то они должны строго соблюдать диету весь период наблюдения беременности). Оценка […]
    При идеальных обстоятельствах в развитом обществе кормление грудью – метод выбора. От характера питания кормящих женщин зависит настроение, здоровье и развитие ребенка. Поэтому питанию в этот период уделяется особое внимание. От количества, качества и видов потребляемых продуктов кормящими грудью женщинами зависят характер лактации и состав грудного молока. После родов женщина, кормящая грудью, должна […]
РАСЧЕТ КБЖУ Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма: Женский Основной Уровень Метаболизма 655 + (9,6 * вес в кг) + (1,8 * рос в см) – (4,7 * возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма 66 + (13,7 * вес тела) + (5 * рост в см) — (6,8 * возраст в годах) Потом умножаем […]
Вода представляет собой основную часть массы тела животных, растенийи микроорганизмов; в организме взрослого человека содержится от 65 % до 75 % воды. Вода — важнейшее вещество для живого организма. Нормальная жизнедеятельность немыслима без сохранения водно-солевого баланса. В организме вода служит растворителем для компонентов пищи и продуктов их метаболизма. С помощью воды организм избавляется от различных […]
Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка — это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло, ограничить сахар и соль. Сладкое можно только на завтрак и только […]